酸奶什么时候喝减肥效果好？晚上喝酸奶增肥还是减肥？

酸奶什么时候喝减肥效果好?

酸奶应选择在饭前半小时后饮用或饭后饮用能够达到减肥的目的。之所以选择在饭前半小时前服饮用，主要是由于酸奶的热量较低，而且营养较为丰富，可以有效的使人产生饱腹感，减少对其它热量食物摄入的欲望，有效减少人体内热量的囤积，对于人体减肥有一定的作用。

选择在饭后饮用主要是由于酸奶中含有大量的乳酸菌可以保护肠胃，促进人体肠道蠕动，通便排毒，帮助减少便秘和毒素堆积引起的腹部肥胖。但是需要注意，无论是饭前半小时食用或饭后食用都应注意饮用的量，如果过度饮用容易造成腹胀、腹泻等问题的出现，对于人体肠道造成不良的影响。

晚上喝酸奶增肥还是减肥?

晚上喝酸奶是不会发胖的。

酸奶的口味酸酸的，味道很不错，而且它的营养价值很高。酸奶是属于低热量食物，它其中的营养成分能够快速的被人体吸收和利用，不会堆积在体内。酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，起到了调节肠道菌群，和助消化的作用，所以晚上喝酸奶是不会胖的。

建议在饭后半个小时喝酸奶，平时要注意控制高脂肪、高热量食物的摄入。

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