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奇亚籽的功效与作用是什么？奇亚籽的正确冲泡方法？

来源：产业经济网时间：2023-03-16 10:20:43

奇亚籽的功效与作用是什么?

下面是小编整理的内容，为您答疑解惑，希望对您有所帮助。

奇亚籽是鼠尾草的种子，它属于薄荷科植物的一种，是一年生草本植物。奇亚籽是一种颗粒状物质，呈椭圆状，它的表面光滑，颜色从明黄到咖啡色不等，而且表面带有不均匀的小黑点，也可以食用，具有一定保健功效，但在中国境内却仅仅只出售，这是为什么呢?

奇亚籽的功效与作用

1、补充蛋白质

奇亚籽还有大量高质量蛋白，它的蛋白质含量比植物大豆还要高，是纯牛奶，蛋白质含量都不被人们食用，以后可以快速把这些蛋白质吸收和利用，能促进身体代谢，增强身体素质。

2、提高身体抗病能力

奇亚籽中还含有多种微量元素和矿物质，还含有人体必需的多种氨基酸，人们平时使用它以后可以促进身体代谢，提高身体免疫功能，更能增强人体的抗病毒和抗炎能力，能让人体自身抗病能力明显提高，可以预防多种常见疾病发生。

3、降脂减肥

奇亚籽是一种低脂肪低热量的健康食材，它含有的活性物质能加快人体内脂肪分解和而且能减少胆固醇和甘油三酯，在人体血液中堆积，平时经常食用能预防高血脂，也能减肥瘦身，预防身体胖，能让人们的身材变得越来越苗条。

4、清肠排毒

奇亚籽的种仁中含有大量的天然油脂，它们被人体吸收以后不但能滋阴润燥，还能润滑肠道，能加快垃圾与毒素的代谢，平时经常食用可以清肠排毒，也能预防便秘，而且对预防人体肥胖也有极大的好处。

奇亚籽中国禁售的原因

中国禁止出售奇亚籽，这是有原因的，因为奇亚籽的繁殖能力特别强，在国内出售以后，有可能会形成优势种群，会对国内的生态平衡形成破坏，。另外国家，质检总局还有明文规定，禁止那些具有生物活性和能够繁殖的种子入境，这也是奇亚籽不能在国内出售的一大原因。

奇亚籽的正确冲泡方法?

奇亚籽的正确冲泡方法、怎么冲泡、用什么水泡开比较好奇亚籽作为一种营养价值比较高的食物，功效也比较多，尤其受到女性朋友的喜爱，因为奇亚籽有减肥的功效，很多产后的妈妈可以适量的吃奇亚籽来减肥。当然奇亚籽食用方法有多种，常见的是冲泡着吃，很多朋友对奇亚籽的冲泡方法一无所知。下面给大家详细介绍奇亚籽的正确冲泡方法、怎么冲泡、用什么水泡开比较好。

奇亚籽的正确冲泡方法是这样的：准备10到15克的奇亚籽，加入250毫升的热水中，搅拌均匀，静置几分钟左右，再继续搅拌，等奇亚籽膨胀后变成糊状，就可以吃了，这样也更好消化。还可以加入平时喝的牛奶或者果汁中冲泡，能提升风味。

奇亚籽吃的方法有多种：

1、可以直接生吃，生吃是越嚼越香，但生吃的话要注意量，还有如果肠胃功能不好，不建议生吃。

2、可以把奇亚籽打成粉，直接拌在沙拉、稀饭、米饭中吃，或者加入制作的面包、饼干或者米饭中。

总的来说，奇亚籽冲泡时候的水温没有明确规定，冷水或者热水都可以，但用热的水冲泡更节省时间，奇亚籽膨胀的快一些。

奇亚籽泡开是什么样子，奇亚籽泡水后的样子

奇亚籽是很多减肥的朋友都会吃的，尤其受到很多产后妈妈的喜爱，因为奇亚籽不仅仅有减肥效果，还能排毒养颜，改善便秘。大家要吃奇亚籽的话，一定要注意食用方法，常见的方法是用水冲泡后吃，那么奇亚籽泡开是什么样子，奇亚籽泡水后的样子是什么?下面给大家详细解答这个问题。

奇亚籽泡开后样子是比较不同的，和没泡水之前完全不同，原本奇亚籽是椭圆的，表面光滑，有大理石纹脉络线，吸水膨胀后，奇亚籽的外壳表面会形成像胶体一样的透明物质把奇亚籽包裹住，并且会以悬浮的状态分布在水里，看上去就跟青蛙卵一样的形状。

奇亚籽不仅仅能用水泡，还可以泡在果汁、酸奶或者牛奶中，也可以和燕麦或者粥一起煮，或者直接拌在水果沙拉中，所以奇亚籽的食用方法有多种，大家可以根据自己的喜欢来选择。当然奇亚籽也能直接生吃，但如果肠胃功能不太好，还是建议泡着吃比较好，更容易消化一些。

女性要注意吃奇亚籽的时候，一定不能过量食用，否则会导致消化不良的问题，引起腹胀、腹泻等问题。

奇亚籽的正确吃法、一定要热水泡开吗、没泡开能吃吗

对于想要减肥的产妇来说，平时要选择一些饱腹性比较强的食物，比如奇亚籽就不错，奇亚籽中含有大量的膳食纤维，对帮助减肥很有用，还能润肠通便。大家在食用奇亚籽的时候，一定要先了解奇亚籽的食用方法。那么奇亚籽的正确吃法是什么、一定要热水泡开吗、没泡开能吃吗?下面给大家详细解答这些问题。