什么食物能调理内分泌失调？内分泌失调要怎么调理才好？

什么食物能调理内分泌失调?

调理内分泌失调的食物有：新鲜蔬果、大蒜、某些药材、多吃富含钙和维生素B的食物。

内分泌失调要怎么调理才好?

内分泌失调可以从以下几方面调节：

1、生活方式：建议多食用蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物，烹调油尽量以食物油为主，多饮水，保证大小便及汗液排泄通畅。适当运动、作息规律、保证充足睡眠、防止熬夜、昼夜颠倒;

2、保证心情愉快：有乐观的情绪，克服焦虑、紧张等，保持家庭和睦;

3、针对不同的激素水平紊乱，给予相应药物治疗。如在女性绝经期时，由于雌激素减少，可能会出现各种各样症状，故可适当给予雌激素替代治疗。但服用药物一定要在妇产科医生的指导下进行，不可自行开药服用;

4、如果确实存在器质性疾病所导致内分泌紊乱的问题，建议到专科就诊，治疗原发病。

内分泌失调要怎么调理?

内分泌失调没有最好的调理方法，可以通过饮食、运动以及服用药物的方式调理。

1、饮食：内分泌失调通常是由于体内激素分泌紊乱引起的，可以多吃一些有营养的食物，比如草莓、绿豆、木瓜、鸡胸肉、猕猴桃以及柚子等，避免吃油腻和辛辣的食物，比如肥肉、胡椒、芥末、炸鸡、辣椒等。

2、运动：内分泌失调可能是由于生活不规律引起的，可以适当的做一些有氧运动锻炼，比如打羽毛球、登山、快跑以及快走等，在做运动时候可以加快身体新陈代谢，促进体内激素分泌，有利于恢复。

3、口服药物：但是通过饮食以及运动的方式能够控制病情，不能彻底治愈，还需要在医生的指导下服用静心口服液、逍遥丸以及益母草颗粒等药物治疗。

平时要养成良好的生活习惯，每天都需要坚持运动。

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