经常吃西瓜的好处有哪些？吃西瓜有什么危害？

经常吃西瓜的好处有哪些?

夏天的脚步又慢慢临近，而西瓜作为夏季备受喜爱的水果之一，也慢慢出现在大街小巷，我们都知道吃西瓜好，但是吃西瓜究竟有哪些好处呢?下面我们让我们具体了解一下。吃西瓜的好处

西瓜

1.清热解暑

说到吃西瓜的好处，人们第一反应想到的肯定是清热解暑，炎炎夏日，汗流浃背的时候，来一大块冰冰凉凉的西瓜，真是享受。而西瓜多汁含有糖份，吃起来却爽口不腻，无怪乎是夏季最受推崇的水果之一了。

2.补充营养

西瓜可以美容你知道吗?西瓜含有大量营养成分和维生素，有利于人体的健康，同时，西瓜可以细腻皮肤，给皮肤补充水分，让你变得更美丽哦。

3.利于吸收蛋白质

西瓜汁中含有蛋白酶，这是什么呢?蛋白酶，其实就是一个运输者，它可以有效将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，这样人体就可以更好的吸收利用。

4.利尿和降压

你有没有觉得吃完西瓜后，跑厕所的次数也增多了，原因其实不是因为西瓜多汁，而是西瓜中含有的瓜氨酸和精氨酸能增进大鼠肝中尿素的形成而利尿，并且还能抑制高血压哦。

5消炎去肿

西瓜清凉的特性有助于消炎去肿，如果制成西瓜霜，更是能够当做药物，效果更佳。

吃西瓜有什么危害?

适当的吃一些西瓜，并没有明显的副作用。西瓜如果摄入过多，可能会出现发胖、血糖上升、消化不良等副作用。

1、发胖

西瓜属于中等热量的食物，如果一次吃的西瓜比较多，可能会出现摄入的热量大于消耗的热量，剩余的热量便会转化成脂肪堆积在体内，便会导致体重增加。

2、血糖上升

西瓜里面含有糖分，如果一次吃的西瓜量比较多，可能会导致血清葡萄糖上升，对身体血糖的控制没有任何帮助。

3、消化不良

西瓜吃太多可能会加重肠胃的负担，可能使肠胃出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

但西瓜是比较常见的水果，果肉鲜红，清甜润口，里面包含多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等，适当的吃一些西瓜，能够给身体提供多种营养成分。

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