军训期间如何防止被晒黑？军训防晒黑小妙招这些你知道吗？

大学军训期间如何防晒?不管是大学军训还是高中军训，大多都是在烈日炎炎的8月末9月初，这个时候的太阳还很毒，站在太阳底下很容易晒黑或者晒伤。那大学军训期间如何防晒呢?跟着小编一起来看一下吧。

大学军训期间如何防晒 军训结束基本不晒黑很难，大家能做的就是减少晒黑，避免晒伤。军训的时候加强防晒工作是可以减轻晒黑的程度，帮助缩短恢复期。

1、使用强倍数防晒霜和正确涂抹防晒霜 军训还有防晒霜是基础的，因为训练的关系，需要一段时间顶着烈日，使用强倍数的防晒霜能够起到更好的防晒效果。军训穿着训练服，根据需要，可以将防晒霜涂抹在脸部、手臂等裸露的位置。另外如果是有条件的话，在军训间隙休息途中可以适量补涂防晒霜。

2、遮阳伞 大家可以在没有军训的时候，打上遮阳伞，一定不要怕麻烦，尤其是早上，虽然阳光不是很强，但是是紫外线最强的时候，要知道大家防晒就是要防紫外线，紫外线长期照射会产生黑色素，也就是晒斑，所以说大学军训防晒必不可少的就是一把遮阳伞。

3、补充肌肤水分 军训的过程中，想要减少晒黑的话，一定要多喝水。喝水及时补充肌肤流失的水分能够帮助维持肌肤新陈代谢，体内黑色素沉着堆积的毒素也会减慢，能够减少晒黑。

4、镇定肌肤 中午回寝室休息的时候，无论多累，也要彻底洗一洗脸，洗完脸之后再用凉毛巾冷敷一下脸部，起到醒肤的效果，涂上水乳之后就可以休息了。午睡醒来之后再按照早上的步骤做一遍，千万不要嫌麻烦就偷懒，为了你的白嫩皮肤，千万不能偷懒。

5、晚上护理 晚上睡觉之前，涂上一层白蚕晒后修复精华，能有效的修复你白天晒到的肌肤。训练已经很累了，就不要再玩手机了，会有黑眼圈的，保养一天的皮肤也完了。此外，晚上敷面膜也是有必要的。 6、食物补充 饮食也是防晒黑的方法之一，这里特指水果、肉类食物。军训期间，一定要注重饮食，因为军训耗费了大量体力，如果不及时补充水果和肉类食物，皮肤会显黑。而且，水果里面有很多维生素C，又美白的效果。

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