【独家焦点】高考英语145分学霸的方法，一天100词肌肉记忆，打好高一英语基础

高一英语最重要的任务就是背单词，高一英语110分是分水岭，只要你把高中的3500词背完，能够做到看到单词就条件反射说出中文意思，做高一的试卷就会达到110分以上，高一的110分就相当于高考模拟卷80分的水平，这是高中英语的入门分。

在高中阶段，你不要以为老师还像初中和小学那样，教什么就考什么，即便是高一的开学考，你做的试卷也会包含3500词范围内的所有单词，教材的词表确实是慢慢给你的，但是考试却默认你已经把3500词背完。

高一的试卷比高三的简单，并不体现在单词量上，单词范围都是一样的，都考3500词，区别主要是在词组短语的比例上。高一的试卷通常每份卷子考80个词组短语；高二的试卷，每份卷子考120个词组短语；高三或者高考难度的试卷，每份卷子考150~210个词组短语。

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所以，高中英语背好3500词只是基础中的基础，拉开差距的主要是通过3500词相关的词组短语的掌握量。没有背好3500词，你不仅考试考不好，而且上课还听不懂，做题相当于猜答案浪费时间，会形成恶性循环。

但是高一时间非常紧，如果你在高一开学前的暑假没有背单词，那你就必须在高一学8科的情况下，抠时间来背单词。除了少数记忆力好的同学不会觉得太费劲，大部分的同学会感到非常的吃力。

背单词有困难的同学可以在线自学高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，方法无偿分享在他的官网和自媒体上，掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方法”，你每天只花一小时就能记住100个单词。

如果配合睡眠记忆法的配套词表，效果会更好，这个词表也是公益的，在廖唯伟的官网可以找到，总共34页，自己在家打印就可以了。词表是按照高考阅读话题来划分单元，每一个单元都对应着相关话题文章的高频词和重点词，同时又按照话题的出现概率，分成“高频、中高频和中低频”三个部分，一页100词的排版，背起来没有心理压力，一个月就能背完。背完以后，每天花10分钟复习两页单词，就可以保持记忆不遗忘。

打好单词基础以后，再背词组短语就会事半功倍，背词组短语更简单，只要你单词会读，中英文交替快速大声读，就可以产生记忆，不需要读拼写。

整理和记忆词组短语的难点在于缩小范围并保持高命中率。3500词相关的词组短语，在“牛津高阶”上有几万个，普通生背不完的，高中生也没有那么多时间去整理和记忆。

我们可以背“廖唯伟英语1.5万考点”，他的整理思路是把2300页的“牛津高阶”里面高考考查概率大的词组短语，提取出来，归纳成72页的词组短语笔记。每年都用高考真题去验证整理范围的有效性，连续10多年保持98%左右的命中率，命中率分析报告完全公开，会详细标注出真题上每一个考到的词组短语，在笔记的第几页第几个？

同样用睡眠记忆法进行记忆，大概两个月时间背完第1轮，然后每天拿20~30分钟时间，坚持复习两页，保持循环复习，不断提高记忆率，能够记住50%以上，英语分数就会稳定突破130，记住80%就有机会上140。

关键词 词表 学霸 记忆法 高考英语 高一英语