怎样能在5分钟之内排便？便秘一个动作立马排便？

催便的方法5分钟?怎样能在5分钟之内排便?

不存在所谓五分钟通便的方法，便秘患者可以通过应用开塞露，按摩腹部等方法促进较快排便。

便秘患者出现多日未排便及腹胀等症状时，可应用开塞露，按摩腹部，必要时手法辅助排便等方式快速协助通便。

对于便秘者在平时生活中还需要注意以下问题

1.养成定点排便的习惯。

2.每天保证足够的水和膳食纤维的摄入量，这样能增加大便的体积，防止大便干燥，有利于排便。

3.避免久坐不动，适当运动，有利于促进肠蠕动。

4.尽量避免情绪焦虑紧张，引起大便干燥。

5.必要时口服润肠通便的药物，芦荟，番泻叶等刺激性泻药，不宜长期服用，长期服用泻药者，建议服用副作用较小的复方聚乙二醇4000，或乳果糖等，可以配合益生菌口服调整肠道菌群。

便秘一个动作立马排便?

对于便秘的人，我们日常可以做一些动作来促进排便。但是要达到立马排便的效果，则可能需要进一步配合使用治疗便秘的药物。日常我们可以通过做一些动作来增加腹部的压力，调节肛肠角度，使直肠更直，以及促进肠道蠕动，来达到排便的目的。

1、顺时针按摩肚脐。在便秘的时候，可以在脐周进行顺时针按摩，有助于促进肠道规律的蠕动，并刺激肠道而达到增加便意的效果。

2、用双手托住下巴。两只手掌托住下巴，双肘抵在膝盖上，然后稍微用力的向上顶着下巴。这样可以刺激肠道神经，达到促进肠道肠道蠕动的效果。

3、骶尾骨的拍打和按摩。在日常排便困难的时候，通过骶尾骨部位的手掌拍打和按摩，也可以刺激肠道有利于排便。

4、腹部的呼吸，咳嗽。可以用力的吸气使下腹部鼓起，给整个腹部增加压力，然后摒气收缩腹部，这样子可以促进腹内肠道的压力增加，而达到排便的效果，也可以通过咳嗽的方法来增加腹压。

以上方法均可以有效的达到促进便意的效果，不过对于年纪大的患者，建议采用坐便的方式，减少意外的发生，另外对于有心脑血管疾病风险的人群，不建议使用腹部增加压力的方法进行排便。

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