维生素c需要每天补充吗？正常人天天吃维生素c可以吗？

维生素c是生活中常见的维生素，很多人日常都喜欢吃一些维生素c为身体补充维生素，维生素c需要每天补充吗?下面一起来看看吧!

维生素c需要每天补充吗

维生素c需要每天补充，但维生素c药物不需要每天补充。

维生素c主要存在于蔬菜和水果中，在食用蔬菜和水果的时候就会补充维生素c了，因此维生素c药物是不用长时间和大量服用的。

注意事项：虽然维生素c药物在人体内很快会被代谢掉，然后随着尿液排出体外，但是如果长时间大量的服用维生素c，可能会导致脂维生素c中毒而引起一些其他严重并发症的。

正常人天天吃维生素c可以吗

不建议天天吃维生素c，需要食用的话建议在医生的正确指导下适量食用，以免引起药物中毒。

如果是怕日常饮食中缺少维生素c，大可吃多点水果，不必另外吃维生素药剂，维生素c药剂是经过处理的，服用药物没有天然成分那么好，建议可以每天适量吃水果为身体补充维生素c。

吃维生素c能去斑吗

有一定的效果，但效果需要因人而异。

维生素c是一种天然维生素，维生素c具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，同时也具有还原性，能够减少黑色素细胞合成黑色素，所以具有一定的祛斑功效，但是每个人的体质不一样，形成色斑的原因以及个人生活都不一样，吃维生素c的效果也会不同。

小贴士：市面上有很多正规的祛斑产品，例如：祛斑面膜、祛斑精华等，可以针对性的作用于面部，使用效果更好，与其食用维生素c去斑，倒不如使用专业的祛斑产品来净白肌肤。

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